減肥前的何妍。記者莊小龍攝

　　減肥成功后的何妍。記者莊小龍攝

　　減肥之前，何妍體重大概在150多斤。去年夏天，何妍決心減肥，半年時間過去，她成功“甩掉了50斤”，108斤的體重，配合1米65的身高，曾經(jīng)的“肥妍”如今亭亭玉立！這位廣東嶺南職業(yè)技術學院經(jīng)管學院的大三學生如今成了大名鼎鼎的“減肥女神”。

　　何妍是廣州本地人，當時160斤的她上大學后，還是積極參加籃球賽。由于高大，一直擔綱前鋒，也開始一點點減肉。去年3月，大一下學期，再次參加籃球隊的“魔鬼訓練”。何妍仿佛回到高中時，每天揮汗如雨。訓練后，何妍決定鞏固自己的減肥成績。她決心抓住這個契機，一口氣成功減肥。于是除了籃球訓練，何妍開始跑步。一開始800米跑不下來，就慢慢跑，快步走，找來同宿舍的好朋友陪著自己走路，再監(jiān)督自己跑步。

　　除了不吃宵夜，她在飲食上并沒有太多的講究。“晚上不吃米飯，但會吃很多其他東西。”何妍說，湯水、水果、青菜，她都不會放棄。不過一些高熱量的食物，如薯片、巧克力等，也堅決忌口了。

　　訓練兩個月，何妍和上次一樣，輕了20斤。暑假回家，她不但保持了戰(zhàn)果，還迎來更輝煌的成績。在番禺家中，何妍上午5點半就起床跑步或快走，到7點出太陽時，她就回家補覺。下午會游泳、慢跑， “反正一沒什么事干，我就會運動�！�

　　新學期一開學，何妍讓整個學院的小伙伴都驚呆了。同學形容：“下巴變尖了，長腿浮出水面，好漂亮的女孩子！”多年不穿的裙子也重出江湖了。

　　她總結說，減肥的兩大敵人一是餓，二是懶。對付餓對她來說問題不大。“我沒有刻意少吃，不過晚飯不吃米飯，喝湯、吃菜吃肉。主要是別吃宵夜。”

　　“減肥如果要吃水煮菜很可憐，我不這么干�！焙五�說，自己從小喜歡煮東西吃，只要注意別太油膩，照樣可以烹調出好吃的減肥餐。“我提倡健康減肥，不要劇烈運動，也不要過度節(jié)食�！彼�認為，只要堅持運動，邁開腿，管住嘴，就能保持著健康的狀態(tài)。（文記者陳翔 通訊員李樹佳、李勇）